пол дэнс раменское pole dance школа

                                           Дорогие друзья!

 

Не всем повезло быть с детства изящными и гибкими, иметь прекрасную осанку и великолепно владеть своим телом. Многие тратят многие часы в тренажерном зале или на беговой дорожке, чтобы поддерживать свой организм в тонусе. Однако можно распрощаться с лишними килограммами, стать сильнее, гибче, увереннее в себе. Можно весело заниматься танцевальными упражнениями в хорошей компании под хорошую музыку. В этом вам поможет Pole Dance и ваши друзья и тренеры из клуба Sunshine.

Уже для многих жителей России занятия Pole Dance стали прекрасным и полезным хобби. Однако до сих пор вокруг этого танцевального направления существует множество домыслов и негативных мифов. Мы подготовили для вас ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у тех, кто хотел бы заниматься, но не уверен или не знает, с чего начать.

Если вы не найдете здесь ответов на собственные вопросы, вы можете связаться с нами и получить всю интересующую информацию на нашем форуме в разделе «Вопрос - Ответ» или по телефону у наших специалистов.

Итак, мы вступаем в замечательный мир Pole Dance. Добро пожаловать!

Вопрос: Я хотела бы заниматься Pole Dance, но меня не привлекает мир стриптиза, с которым часто ассоциируется танец на пилоне.

Ответ: Связывать Pole Dance и стриптиз в настоящее время совершенно некорректно. Танцы на шесте повсеместно практикуются в приватных клубах, однако Pole Dance как танцевальное направление полностью исключает элементы намеренного или случайного раздевания. Это прежде всего искусство, связанное с умением двигаться, демонстрировать прекрасную пластику и владение своим телом.

Тенденция изменения с негативного на позитивное отношение уже коснулось многих направлений. Так, граффити давно уже считается не хулиганством, а видом изобразительного искусства, паркур – видом спорта, а Pole Dance – совершенно официальным танцевальным направлением, в котором проводятся как международные, так и российские соревнования с жестким регламентом, полностью исключающим элементы эротики и стриптиза.

Вопрос: В каком возрасте я могу начать заниматься Pole Dance?

Ответ: В клубе Sunshine вы можете заниматься в любом возрасте. Существуют даже детские группы, где практикуются упражнения для девочек и мальчиков, начиная с полуторалетнего возраста, по определенной программе. В основном это упражнения на развитие гибкости, пластичности, силы, растяжка и т.д. Ребенок, который с детства учится владеть своим телом, в дальнейшем скажет только большое спасибо родителям, которые помогли ему узнать свои возможности, не потеряться среди друзей и одноклассников, а, может, и превзойти их в умении двигаться, показать себя, свою красивую осанку и танцевать.

Вопрос: Какими физическими качествами мне нужно обладать, чтобы начать заниматься Pole Dance?

Ответ: В клубе Sunshine работают группы для людей с совершенно разным уровнем подготовки. Если вы уже занимались ранее Pole Dance и собираетесь улучшить владение своим телом, подготовиться к соревнованиям или к праздникам, тренеры клуба окажут вам профессиональную помощь с дополнительными тренировками, постановкой и оформлением танца.

Есть также группы для тех, кто решил заниматься, что называется, «с нуля». Для таких учеников мы готовы предложить программу с учетом вашего возраста и физических данных. Pole Dance может стать для вас приятным разнообразием общей физической подготовки, включающей творческий подход к развитию гибкости, силы, улучшения осанки и т.д.

Вопрос: Смогу ли я, например, сбросить лишний вес при занятиях Pole Dance?

Ответ: Все зависит от вашего желания заниматься и интенсивности ваших занятий, того, насколько вы будете следовать рекомендациям наших специалистов. Тем не менее, стопроцентной гарантии, что вы сможете быстро сбросить лишние килограммы, вам не может дать никто. Все зависит от особенностей вашей физиологии и возможностей коррекции вашей фигуры. Можно быть полностью уверенным лишь в одном: при желании и активности на занятиях вы, безусловно, почувствуете улучшение самочувствия, приобретете уверенность в себе и с удовольствием заметите, что значительно лучше владеете своим телом.

Вопрос: Каким образом я могу применить на практике то, чему научусь на занятиях по Pole Dance?

Ответ: Помимо улучшения общего самочувствия, вы вполне можете применять полученные уроки и для того, чтобыразнообразить свой досуг. Так, вы сможете приятно удивить своих знакомых выступлениями на дружеских и клубных вечеринках. И даже, невзирая на отсутствие пилона в вашей квартире, проявив фантазию, можно подготовить танец в приватных условиях для своей «второй половинки»: продемонстрировать танцевальные па и связки танцевальных движений, которым научитесь на занятиях.

Вопрос: Обычно Pole Dance занимаются девушки, но есть фотографии юношей на пилоне. Занимаются ли на пилоне мужчины? Есть ли мужские группы в клубе Sunshine?

Ответ: Pole Dance во всем мире одинаково популярен как для юношей, так и для девушек. Их соотношение примерно такое же, как и при занятиях в других танцевальных направлениях. Мужчины постоянно участвуют во всероссийских и международных соревнованиях по Pole Dance.

Естественно, программа подготовки юношей и мужчин отличается от упражнений, которыми занимаются девушки. При том, что так же тренируется гибкость и растяжка (без этого Pole Dance в принципе невозможен), значительный упор делается насиловые упражнения. Это свойство в определенной степени также роднит мужской Pole Dance с воркаутом, что делает занятия востребованными и даже модными.

Присутствие в школах Pole Dance юношей делает занятия более интересными и разнообразными. Достаточно сказать, что для выступлений зажигательными и оригинальными может стать постановка смешанной программы – в дуэте, с применением акробатических трюков юноши и нескольких девушек и так далее.

Вопрос: Все, я принимаю решение: начинаю заниматься Pole Dance в клубе Sunshine! Что мне нужно для этого сделать?

Ответ: Прежде всего, принимая решение, нужно отдавать себе отчет в том, что красивая осанка и умение танцевать на пилоне не приобретается быстро и безо всякого труда. Любые занятия и тренировки – это серьезный труд. После первых занятий вы почувствуете боль в нетренированных мышцах, узнаете, как в первые дни скользят руки на пилоне, насколько непослушно вам ваше собственное тело. Не исключено, что после занятий вы обнаружите на себе синяки и ссадины. Но помните: все это проходит. Зато через некоторое время вы будете с улыбкой вспоминать свою первую неуклюжесть, обрадуетесь первым достижениям, поймете, что тренировки улучшают настроение и общей тонус.

Но если, несмотря на все наши предупреждения, вы все же решились, то необходимо следующее:

1. Внимательно изучить правила и график тренировок в клубе Sunshine

2. Позвонить администратору клуба и согласовать время и количество своих посещений

3. Подготовить соответствующую экипировку для занятий.

4. Начать заниматься в клубе Sunshine!

Подготовка к началу занятий:

Для того, чтобы начать заниматься, приобретите одежду для занятий Pole Dance.

В основном для занятий используются короткий поддерживающий топ и короткие шорты из ткани спандекс, которые можно приобрести в любом спортивном магазине. Главное – одежда должна быть удобной для вас, не стесняющей движений. Помните: во время занятий вас ждут растяжки, приседания, махи ногами, и неудобная, хотя и красивая одежда будет только мешать вам тренироваться в полную силу. Нарядная модная одежда, которую вы обычно видите на постерах и красивых фотографиях, используются в основном для выступлений и вечеринок. Главное для повседневных занятий: удобство и функциональность. На ногах могут быть носочки или специальные тапочки с нескользкой подошвой.

Желательно отказаться от приема тяжелой, плотной пищи за два часа до начала занятий. Если вы все же очень хочется перекусить, можно использовать йогурты, нежирный творог, творожные сырки.

На занятия можно взять с собой бутылку обычной чистой воды или минеральной воды без газа.

Удачных вам занятий. Мы ждем вас!

Ваш Клуб Sunshine